Рекомендации МЧС: как избежать последствий жары и сохранить своё здоровье
В ближайшие дни ожидается увеличение температурного фона и столбики термометров окажутся на отметке +30°С и выше. Основными опасностями в жару являются обезвоживание, солнечные и тепловые удары, солнечные ожоги.
Во время максимальной солнечной активности, с 11 до 17 часов дня, постарайтесь не выходить на улицу без особой надобности.
Старайтесь поддерживайте прохладную температуру воздуха в помещениях: днем закрывайте окна, зашторьте, если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь, если это безопасно, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.
Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.
Не допускайте перегрева тела, делайте холодные компрессы, ванночки для ног или обертывания, используйте мокрые холодные полотенца, обтирайте тело прохладной водой.
Принимайте прохладный душ или ванну.
Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей.
Выходя на улицу, надевайте головной убор.
Соблюдайте питьевой режим, пейте достаточное количество жидкости, избегая сладких и алкогольных напитков.
Сократите физические нагрузки и особенно на солнце.
Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо:
обратитесь за помощью, если вы почувствовали головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль;
постарайтесь как можно быстрее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела;
выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости;
при потере сознания незамедлительно вызывайте пострадавшему скорую помощь.
Щучинский РОЧС
